Rhino Hoops
Huấn luyện bóng rổ nhóm nhỏ
Nhóm 4–6 vận động viên trên một huấn luyện viên. Dành cho người mới bắt đầu và cho vận động viên đã có nền tảng nhưng cần sửa kỹ thuật.
- Tỷ lệ huấn luyện:
- 4–6 vận động viên / 1 HLV
- Độ tuổi:
- 7–18 tuổi
Chương trình
Các chương trình huấn luyện
Ba chương trình, cho ba mục tiêu khác nhau.
Rhino Sports Performance
Huấn luyện thể lực chuyên nghiệp
Chương trình thể lực được xây theo khoa học thể thao hiện đại, cá nhân hoá cho từng người tập. Dành cho vận động viên muốn tăng sức mạnh, tốc độ và giảm chấn thương.
- Tỷ lệ huấn luyện:
- Cá nhân hoá theo đánh giá thể trạng
- Độ tuổi:
- 13 tuổi trở lên
Elite Hoopers Development
Huấn luyện bóng rổ toàn diện
Chương trình hai năm kết hợp kỹ năng bóng rổ, thể lực và tư duy chiến thuật. Mở đường tập huấn tại Philippines và Mỹ, và thi đấu cùng các đội từ phong trào đến VBA.
- Tỷ lệ huấn luyện:
- Nhóm theo cấp độ, kèm riêng khi cần
- Độ tuổi:
- 12–18 tuổi
Lộ trình
Lộ trình phát triển
Con bạn đang ở đâu, và bước tiếp theo là gì. Bốn cấp độ, từ lần đầu chạm bóng đến thi đấu quốc tế.
1Rookie7–10 tuổi Lần đầu chạm bóng. Làm quen với bóng, với sân, và với việc chơi cùng người khác.
- Cầm bóng và rê bóng tại chỗ bằng cả hai tay
- Chuyền bóng hai tay trước ngực ở cự ly ngắn
- Tư thế thủ cơ bản và cách di chuyển ngang
2Starter10–13 tuổi Nền tảng được khoá lại. Vận động viên làm chủ kỹ thuật cơ bản ở tốc độ thật.
- Rê bóng khi di chuyển, đổi tay, đổi hướng
- Ném rổ ở cự ly trung bình với tư thế ổn định
- Lay-up cả hai bên bằng cả hai tay
3All-Star13–16 tuổi Thi đấu thật. Vận động viên bắt đầu chơi có hệ thống và chịu được áp lực trận đấu.
- Tấn công theo chiến thuật, đọc được hàng thủ đối phương
- Phòng thủ khu vực và chuyển đổi phòng thủ
- Ra quyết định nhanh trong tình huống pick-and-roll
4Elite16–18 tuổi Tuyển chọn và cơ hội quốc tế. Chuẩn bị cho thi đấu ở cấp độ cao nhất.
- Chuyên biệt hoá theo vị trí thi đấu
- Thể lực và phục hồi theo chuẩn vận động viên thi đấu
- Phân tích trận đấu qua video